敏感肌が摂るべき栄養とは?

まず、サプリメントはあくまで栄養補助食品です。
なので、食事を抜いたりしてサプリメントを食事の代わりにしたりするようなことはオススメできません。あくまで補助のために、食事と一緒に摂取するようにしましょう。

 

さて、美肌のためにはビタミンと食物繊維が欠かせません。
特にビタミンは不足しがちなのでサプリメントでも補うようにすると良いでしょう。
ビタミンは皮膚科で処方してもらえるものが市販のものよりも効くのでオススメです。
皮膚科だけでなく病院にいけば内科などでも処方してくれますから、いく機会があれば聞いてみるのも良いでしょう。

敏感肌におすすめのサプリメントは?

食物繊維とビタミンを一緒に摂れるサプリメントとしてオススメなのが青汁です。
青汁はコラーゲンなどがが配合された青汁など美肌に良い成分が含まれている青汁が最近では沢山出てきています。
そういった同時に沢山の美肌効果のある栄養素を摂取できるものもオススメです。
特に食材からの摂取が難しいものなどは、サプリメント等で積極的に補っていくようにしましょう。

 

また、酵素も肌のターンオーバーには大きな影響があり欠かせないものですが、酵素は熱に弱く加熱調理した食材からは摂取できないのでなかなか食事からの摂取がなかなか難しい人はサプリメントもオススメです。
サプリメントでは酵素ドリンクを使った断食ダイエットなどが人気ですが、食事を抜くダイエットはやはりオススメできませんし肌のためにもよくありませんので、控えるようにしましょう。
このように肌に良いサプリを食事と一緒に取り入れていくようにするのがベターです。

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